Armando el armario…

Este fin de semana,  he estado haciendo junto con mi padre, el armario de la habitación de invitados, todavia sigo con el, es que uno no se dedica profesionalmente a esto de la ebanisteria, pero pienso para mis adentros, que bastante bien esta quedando. Es un derroche de tiempo y energias, pero vale la pena, sobre todo si se piensa en lo económico, un armario de este estilo, sin ser a medida nos pedian 1100€, asi que pensar por un momento, si me lo hubieran hecho, bufff… no quiero ni imaginarlo.   

Al mirador de los Santos de la Humosa…

Hoy he quedado con Antonio y un nuevo compañero de fatigas, Tomas, otro biker que compajina la carretera y la montaña. Para hoy habiamos planteado de antemano ir a los Santos de la Humosa, uno de los pueblos más altos delCorredor del Henares, situado a unos 850 metros. A las 17:30 salimos de la plaza de la Juventud, direccion al antiguo campo de tiro, por el camino del señor de los anillos, una vez en este continuamos por una subida que se las trae, no veas como se pega la rueda, parece como si alguien nos estuviera sujetando…, tras más de 4 kilometros de subida llegamos al pueblo de los Santos, aqui hacemos una pequeña parada para contemplar el espectacular atardecer que se nos muestra anta nuestros ojos, y para reponer fuerzas, que bien entran en estos momentos las barritas energeticas que llevamos. Tras esta pequeña, pero agradecida parada, proseguimos nuestro camino, este ya de bajada, dirección a Anchuelo, antes de llegar a este pueblo giramos a la derecha para continuar de frente, y llegar a las crestas. Una vez en estas ya es todo bajada,por cierto muy espectacular, al final han salido 2 horas justas de entreno.  

Carrera a pie…

El entrenamiento de hoy ha consisitido en una carrera a pie por los alrededores de mi casa, queria probar a ver que tal hacia el paso por los cinco kilómetros, ya que esta distancia  es la primera  que hay que cubrir normalmente en los duatlones. Me he encontrado bastante bien, sobre todo a nivel cardio – pulmonar, y el ritmo lo podia mantener vivo, la sensación al final era de que podia a ver ido más rápido, pero bueno esto es el principio, todavia quedan tres meses para el Superduatlon de Peñalara.En sucesivos entrenamientos alternaré las dos disciplinas, carrera y bicicleta, para empezar a notar las sensaciones que se siente al cambiar.  

Zonas cardiacas hombre y mujeres…

Ejemplo entrenamiento duatlon…

Otro dia en el velodromo…

De nuevo hoy, otro entrenamiento en el velodromo de Alcalá, hoy me he encontrado un poco más agusto con la postura sobre la bici, pero todavia tengo que rectificar un par de cosillas, pero en general, me he encontrado más agusto. Poco a poco voy empezando a coger ritmo en las piernas, que es lo que importa.

Acoplandome al manillar…

Hoy he sacado del armario de los recuerdos, y desempolvarlo, mi  manillar de triatleta, ese  que use en mi epoca de juvenil, que buenos recuerdos de mi adolescencia. Lo he colocado en mi Macario Tourmalet, he intentado estar lo máximo posible acoplado a este, pero la verdad, es que la primera vez, después de tanto tiempo, se hace un poco pesado llevar esta postura más de veinte minutos, en fin, será cuestión de tiempo.La verdad es que he rodado bastante más deprisa de lo que yo esperaba… eso es buena señal, por lo menos es lo que pienso, mens san in corpore sano. El entrenamiento de hoy ha consistido en un rodaje bastante enérgico de una hora, con cuatro series de cuatrocientos metros a tope, para finalizar, diez minutos de recuperación.Después, he quedado con la parienta y unos amiguetes, para tomar unas cervecitas y unas tapitas muy ricas, hay que darse de vez en cuando un homenaje.

JBL Creature II

Despues de llevar años y años escuchando la pesima calidad de sonido de mis viejos altavoces de mi PC, por fin me he decidido a comprarme unos más acordes a mi exigencia auditiva, muchas son las paginas que he visitado por la web, y meditando mucho y viendo mis posibilidades economicas, me he decidido por estos esteticos altavoces 2.1 de JBL, los Creature II.Que os puedo decir, la estetica es abrumadora, con un rojo metalizado que resalta todo mi escritorio, una bonita forma redondeada, da la impresión de salir de la mismisima pelicula de la Guerra de las Galaxias. Una vez desembalados, por cierto muy bien embalados, el enchufarlos es la mar de sencillos, en menos de 5 minutos estas disfrutando de su abrumador sonido, acostumbrado uno a los que tenia, a sido todo un acierto. 

En el velodromo….

Buenos dias queridos lectores, escribo hoy, porque ayer, dia 27 de febrero, justo antes de terminar el entreno, nos cayo un chaparron de tres pares y llegamos a casa a las 22:00, y despues…  a preparar la comida y realizar los estiramientos que no hice. Fue gracioso el ver a unas 10 personas, resguardados debajo de las gradas, esperando a que descampara un poco… En fin caprichos del tiempo. El entrenamiento de ayer consistio en un rodaje de 1 hora con intervalos de 5 minutos y antes de finalizar la sesión 4 series de sprints de 200 metros.

Alovera por la Cañada…

He quedado con Antonio a las 10:30, hacia un frio que pelaba, con un aire bastante molesto, que hacia que la sensación termica fuera menor.Hemos cogido la Cañada que va por detras de Meco, para ir hasta Villanueva de la Torre y desde aqui salir a Alovera.Nos hemos tomado un refrigerio en la casa que Antonio tiene en este pueblo, por cierto decorada con mucho gusto, hemos vuelto por Azuqueca, saliendo al camino que va a los santos de la Humosa, desde aqui se coge un camino que esta en muy malas condiciones y que nos deja en el Camino del Señor de los Anillos, nombrado asi por nosotros por lo magico del lugar, el camino nos lleva por detras de la Dehesa. Total del entrenamiento 2 horas y 15 minutos.